皆さまこんにちは(^^♪いつもご覧頂きありがとうございます！東広島店　手島です

あなたの周りには【なにもしてないのに゙キレイな人】と聞いて思い浮かぶ方はいますか？私の周りにはいません！笑

化粧品やエステ・・美容クリニックでの施術や整形・・

今は年代や性別も問わず様々な方法で肌をキレイにすることが出来ます✨ですがそんなこと何一つしなくてもキレイでいれたら良いなと誰もが思うのではないでしょうか？

実はそんな方法は意外にもすぐに出来ることなんです(⌒∇⌒)

本日は肌の外側からだけではなく内側(身体の中)からキレイになる方法を私の１番身近にいる人の実際の習慣を基にお伝えしていきます💕

その方とは・・東広島店　店長　藤永です✨

(実はブログにのせることを依頼したらすごく嫌がられました笑)

♥習慣その１♥

出勤前の有酸素運動

藤永はジムでランニングと手足の筋トレを強化しているそうです♪適度な運動は血液の流れをよくし肌の毛細血管の隅々にまで十分な酸素と栄養を届けることができます

♥習慣その２♥

食事の順番

タンパク質は美肌や筋肉の形成に欠かせない栄養素ですが他の栄養素とのバランスがとても重要です！

汁物→副菜(サラダやお浸し)→メイン(肉や魚)と米の順序で食事をとることでとで皮膚の水分が失われ乾燥肌繋がります✨

♥習慣その３♥

毎日シャワーではなく湯船に入浴

毎日の入浴は冷えやコリの緩和だけでが良くなり肌にも栄養が行き渡ることで新陳代謝（角質の生まれ変わりによるターンオーバー）が活発になります✨

温浴効果で毛穴が開いて老廃物が排出されやすくなることで毎日のスキンケアの浸透率もアップします

♥習慣その４♥

サプリメント　

～桑の葉美人～

ホルモンバランスが乱れ揺らぎやすくなる大人女性には女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンを含んだサプリメントを積極的に取ることで更年期障害緩和やアンチエイジングとしても効果的です✨

～アスタビューティープラス～

加齢やストレス等が原因で体内で作られる毒素(サビ)をビタミンＣの約1000倍の抗酸化力でサビさせない肌作りができます ✨

本日ご紹介したような習慣をいざスタートすることは誰でも出来ても【習慣】にしやり続けることは何より難しく自分に甘くなってしまうのも女性誰もが同じです(^^)

ですが今やるか？やらないか？で１０年後のあなたの未来肌は違うかもしれません。キレイになることに終わりはありませんね💕

最後までご覧頂きありがとうございました♪