美肌への道【コラーゲンを生成するには?】
温暖化現象で丁度良い気候の時期が短くなりましたね東広島店 店長藤永です
本日はこれからの【光老化】によるシワやたるみを防ぐコラーゲンを生成する方法をお伝えしていきますね
『人間の体は食べ物でできている』と聞いたことはないですか?
人間は食品の栄養素を生命維持や活動エネルギーなどに活用しています
また健康体=美肌とも言われているので健康な体をつくる事が健康な肌に繋がるのですね
なかでも体を作る重要な栄養素は“たんぱく質”です体内のたんぱく質の30%を占めるコラーゲンは食品から摂取してもそのままコラーゲンに変わるわけではないのです
コラーゲンを効率的に摂るには食品から摂取しコラーゲンを体内の消化酵素で分解しコラーゲンペプチドとして吸収することです
コラーゲンペプチドとはゼラチンを酵素の力で分解・精製して水にも溶けるよう分子を細かくした状態で血液の流れに乗って体の隅々へ巡りお肌にハリやツヤを出します
オススメの摂取は一昔前の日本人のように魚をまるごと食べることですが・・・
骨や皮まで食べるという習慣がない現代人にはサプリメントで摂ることが効率的です
コラーゲンペプチドのサプリメントを摂るだけではなく効率的に摂取するための2大栄養素をご紹介します
それは・・・ビタミンCと鉄分
コラーゲン生成には欠かせないビタミンCと鉄分
コラーゲンを生成するには体内にビタミンCや鉄分が不足すると丈夫なコラーゲンにはなりません 特に女性は月経がある内は体内の鉄分が不足になりがちですかくれ貧血の方の実は多く日頃から意識して摂る栄養素ですね
これからの光老化を防ぐポイント
1)コラーゲンペプチドの摂取
2)体内のビタミンC・鉄分は十分に補給しハリつやある美肌を目指していきましょう