皆さまこんにちは！東広島店の手島です

来月から１１月に入り今年も残りわずか、、時の流れるスピードが年々早く感じます３０歳、４０歳、５０歳と毎年確実に年齢を重ねますがその時々の美しさを常に目指していきたいですね！

皮膚は内臓の鏡♡

今起きている肌トラブルは全て肌だけの問題だと思っていませんか？

スキンケアをどんなに頑張っても結果が出ない

改善してもまた同じトラブルを繰り返す

そんなあなたのお悩みは体の内側にあるかもしれません

体の内側から原因を取り除きトラブルを繰り返さないお肌作りが必要です

シミの原因は血の巡りと密接な関係があります

血液が隅々まで行き渡ることで栄養が届き新しい細胞を作ることができます

血液循環が悪くなると肌に栄養が届かずお肌の生まれ変わりであるターンオーバーも遅くなるのです

正常にターンオーバーが作用しているとシミになる前にお肌表面に押し上げられアカとなって剥がれ落ち新しいお肌へと生まれ変わります

シミを繰り返さない新たな肌トラブルを作らない為には滞った血の巡りを改善して体質を改善することが必要ですよ

今すぐできるシミ改質改善①

食事

お肉、揚げ物等油っこいものの食べすぎは血液の循環を妨げます血液をサラサラにし循環をサポートしてくれる食べものを積極的に取りましょう
オクラ　ちんげん菜　玉ねぎ　ミョウガなど

今すぐできるシミ体質改善②

運動

冷えを改善することで血流は促進されます特に第二の心臓と言われるふくらはぎの運動は全身の血流改善にも効果的ですマッサージやストレッチ、ウォーキングやランニングを無理のない範囲で続けましょう

いますぐできるシミ体質改善③

体を冷やさない

首、足首、手首は体の中でも皮膚がうすく冷えを感じやすいパーツですここを温めることで血の巡りが良くなり効率よく体を温めれます

お家で過ごされる時間も油断せず靴下や温かい飲み物をこまめに摂る等気をつけて下さいね

ちなみに私手島も毎朝ランニングをして体質改善に努めています！体力作りを目的にスタートしましたが今では育児の合間の良いストレス発散になりとても有意義な時間を過ごしていますよ

朝５時なのでまだ薄暗いですが笑

いくつになっても内面から輝く女性はステキですよねあなたに合った方法で体の内側から健康なお肌を作りましょう

最後までご覧頂きありがとうございました