モヤモヤする気持ちを落ち着かせる方法
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安佐南区緑井店 店長植田です
春
暖かく過ごしやすい季節がやってきますね
心はワクワク♪しますが実は！！カラダやお肌はまだ冬のままです
最近こんなことありませんか？
なんとなくカラダがだるい
なんとなく気持ちがモヤモヤする
睡眠をとっているのに疲れが取れない・常に眠たい
原因は自律神経のバランスです
自律神経のバランスが崩れるとアドレナリンが分泌され全身の血管がぎゅっと収縮されます
すると・・・血流が悪くなりカラダが冷えてしまいます
血液は全身に栄養と酸素を運びますね
血流が悪くなるとどんな状態になる？
まずカラダの隅々に栄養が行き渡らなくなり老廃物がたまります
すると細胞や臓器の動きが低下し肌やカラダの不調として現れます
□カラダの免疫力が低下
□ターンオーバー低下
□シミ
□クスミ・ごわつき
□ニキビ・吹き出物
健康な肌とカラダとは「質の良い血液が全身の隅々まで流れている」状態なのです
そして血流の良し悪しをコントロールしているのは自律神経です
手軽にできる自律神経を整える方法
耳をつまむだけです！！簡単
耳の周りには自律神経が多く通っているので耳を刺激するだけでバランスが整うのです
①耳の上
気の入り口でもある神門ゾーンは交感神経と副交感神経のバランスを整えます
②耳の中心
肩と首に対応するゾーン
首から肩の血流がよくなって全身の血流も促します
③耳たぶ
頭に対するゾーンは脳の血流を促します
あなたにあったゾーンを軽くつまみゆっくり揉んでみましょう
いかがですか？
耳のまわりやカラダがぽかぽかしてきませんか？
いつでも手軽にできるので自律神経が乱れやすいこの時期には意識して実践してくださいね
自律神経についてはコチラの記事もチェックしてみて下さい
本日も最後までよんでくださりありがとうございます
それではまた月曜日にお会いしましょう
