こんにちは

アミティエ緑井店の大藤です

朝が寒くてなかなか起きられないですよね

最近寒い朝に毎日いちばんに飲んでいるのが白湯です

白湯とは一度温めたお湯をぬるく冷ましたものです

白湯の効果はご存知ですか？

美肌だけでなく健康にとってもいいんです

 1.冷え性の改善

温かい白湯を一番にのむことで腸が暖まり内臓が暖まります

女性は男性に比べて筋肉量が少ないので冷え性の方が多いですよね

特に手先足先が冷たい方が多いのではないでしょうか？

身体の先が冷えるのは内臓を温める為に体温を奪っているためです

また体温は36度以上ありますか？

36度台の人に比べて35度台の方は免疫力が低くなりやすいです

体温が35度台だと体調を崩した時に体温を上げて菌をやっつける力がなく戦えないのです

そうなると風邪や熱が長引きやすくなります

体温が一度上がると人間の免疫は5～6倍になると言われています

 2.便秘の改善

便を出したいとき水分を取るのがいいというのは良く聞きますよね

水分の中でも白湯をとることで腸が暖まって腸の運動も活発になります

3.デトックス効果

温かい白湯を飲むことで老廃物が促進されやすい状態になります

老廃物が出ていきやすくなることでお肌にも体にもいらないものが溜まらない状態になるのでむくみの解消やしみしわたるみやニキビなどのできにくいお肌にもつながります

白湯の作りかた

①やかんで水から沸かします

＊水は水道水で大丈夫です

②沸騰したらカップに注いで少し冷まします

＊50度くらいの火傷しない程度の温度で飲むのがおすすめです

白湯の飲み方

朝起きて一番に、10～20分かけて飲むのがベストです

一気に飲んでしまうと胃酸を薄めてしまう恐れがありますのでお気を付け下さい

朝に最初の一杯の白湯を習慣づけされることで美肌と健康をゲットできますのでぜひされてみてください

最後まで読んで頂き有難うございます