身体の〇〇を上げると美肌に繋がる
こんにちは
緑井店の大藤です
風が冷たくなって寒い日が続きますね
冬は寒くて体を動かすのも億劫で運動量も減って体の代謝も落ちやすいですよね
そして身体だけでなくお顔のお肌の代謝も落ちるのです
肌の代謝とは、お肌の生まれ変わりのことです
お肌の生まれ変わりは通常28日間で行われますが年を重ねたり寒い時期になるとさらに時間がかかってしまいます
お顔の代謝が落ちることでシミやシワが濃く深くなりやすくお肌のくすみが出やすいんです
「春や夏は夕方にくすんでたけど今の季節は朝から顔がくすんでる!」と言われる方も少なくないです
身体の代謝=お顔の代謝でもあるので代謝を上げることが美肌に繋がります
身体の代謝を上げる方法でおススメなことが3つあります
① 眠る前のストレッチ
冷えも代謝低下の原因の一つです
女性は男性に比べて筋肉が少ないので体がとても冷えやすいです
ストレッチを行うことで血液循環が良くなり副交感神経を優位にするのでリラックス度を高めながら代謝を上げることができます
② 温かいものを積極的に摂る
こちらは冬にされている方も多くいらっしゃいますよね
夏も注意していただきたいんですが、冷たいものを飲むことで内臓が冷えてしまいます
ハーブティやココア、ホットミルクなど温かい飲み物を飲んで体を温めましょう
眠る前に飲むことで心の安らぎや質の良い睡眠にも繋がります
③ 代謝を高める食べ物を食べる
ビタミンEは血行促進の効果がありお肌のハリやツヤを出してくれる効果があります
また、高い抗酸化力をもつのでお肌の酸化を防ぎメラニンの増加防止やお肌の弾力低下の防止をしてくれます
今の季節だとビタミンEの含有量も高く旬のゆずがおススメです
身体だけでなくお肌の代謝を上げることができて冬のお肌の老化を防ぐことができるので是非されてみて下さい
最後まで読んで頂きありがとうございました