みなさんは悩んだり、落ち込んだりした経験はありますか？

□毎日は充実していて楽しいけど、いろんな問題がどんどん出てくる

□考えなくてもいいことまで先の事をかんがえてしまう

□過去を振り返ってあの時もっとこうしとけば・・・

「もっと○○していれば」　

「あの時○○だったら・・・」

など考えても仕方のないことを考えてしまう。

武田もよくありました

そんなとき学生時代に先生から言われていた言葉を思い出します！！

「パンツのゴムは緩めにね」

なんじゃそりゃ！！！

最初は意味も分かりませんでしたが・・

何でも抱え込むのではなく、少し心に余裕を持っておくことだよ
という愛情深い言葉だったのだと気付きました

悩むと肌にも正直に出ます

武田も悩むたびに1つ2つと
ニキビが出来てニキビできたことにまた悩むとまた一つふえてしまう・・・
不のスパイラル

ストレスニキビ

ストレスを感じた時に起こる生体反応により、男性ホルモンである
ノルアドレナリンが過剰に分泌されてしまいこれが皮脂の増加を促します

更に男性ホルモンは肌の角化異常を引き起こして
皮膚を固くしてしまい毛穴が収縮することで、角栓による毛穴つまりの原因になります
こういった理由から過度なストレスを感じ続けるとニキビが出来てしまいます

どうしたらいいの？

日々の習慣を見直すことがニキビ改善には効果的です
① 睡眠をきちんととる
 寝ている間は体は休息を取りますが肌は再生のためにフル活動する時間
健康、美肌の為には一番と言ってもいいほど睡眠は重要です

②忙しくても疲れていてもスキンケアをきちんとする
疲れているからスキンケア！を意識し疲れを顔に出さないお肌づくりが大切です
その時しているお手入れは、５年後１０年後のあなたのお肌を作ります

③ チョコレート、スイーツ、スナック菓子などを食べ過ぎない
糖質はコラーゲンと結びつき張りが失われることで酸化した皮脂が毛穴に詰まりニキビ等の炎症を起こしてしまいます。

④ 湯船に毎日浸かる習慣をつける
お風呂は血行促進、デトックス効果が高いので老廃物も外に排出します

今回は自宅で出来るニキビ予防習慣についてお伝えしました

美肌やトラブルを解消する為には習慣で行っていることの見直しもとっても重要です！！
 皆さんも是非ご自身の習慣を見直して見られて下さい♥

最後に
日々前向きに楽しく明るく過ごす事もストレスニキビ（大人ニキビ）には効果的です
武田も恩師に頂いた素敵な言葉を大切にし、日々過ごしていきます♪甘いものの食べ過ぎにも気をつけます！！

最後まで読んでいただきありがとうございました♥

東広島店武田でした