美肌と健康７０％はココがポイント
腸内環境をチェックしてみよう
暑い夏は内臓が冷えていますね
生活環境や口から取り入れるもの！あなたは大丈夫ですか？
夏のトラブル６つの原因
原因①ストレスや疲れがたまっている
原因②運動不足
原因③エアコンでカラダを冷やす
原因④冷たいのみ物や食べ物甘いものをたくさん食べる
原因⑤たんぱく質が不足
原因⑥過度のダイエット
当てはまるものがありますか？
６つの原因全ては腸内環境に影響します
カラダの免疫７０％は腸で作られているのをあなたはご存じですか？残りの３０％はココロです
腸は第二の脳と言われる理由
腸には脳にはできない判断が１つあります
「口から摂り入れたものが安全かどうか？」です
たとえば脳が「美味しそう」と察知してもカラダに有害なときには腸が判断してカラダの外へ排出してくれますよ
腸内環境が整っていれば腸は脳より賢いんです
では実際にあなたの腸をチェックしてみましょう
腸内環境チェック
□３日以上排便がない
□便が硬い
□便の色が黒っぽい
□うさぎの糞のようなコロコロした便がでる
□ストレスを感じやすい
□お腹をくだしやすい
□オナラがくさい
□いつも顔色がわるい
□老けて見られる
□肌荒れや吹き出物ができやすい
□寝つきが悪い
□なんとなくだるい しんどい
□肩こり頭痛 腰痛がある
◆３つ以上あてはまると汚腸です
３つ以下のあなたも汚腸の予備軍ではないのかコチラもチェックしてくださいね
汚腸予備軍チェック
□朝食は食べないことが多い
□基本的に食べる量が少ない
□魚より肉を好んで食べる
□野菜やキノコ海藻をあまり食べない
□ヨーグルトや納豆はあまり食べない
□インスタント食品やファーストフードを良く食べる
□水分をあまりとらない
□ダイエット中である
□外食やコンビニが多い
□あまり運動はしない
□メタボである
□不規則な生活をしている
□お酒をたくさん飲む
□タバコを吸う
◆３つ以上当てはまると汚腸予備軍です
いかがでしたか？
予備軍のうちに腸内環境を整えることで汚腸を予防することができます
美腸は美肌をつくります
明日は美腸づくりについて公開します
本日も最後までよんでくださり
ありがとうございます
アミテェエ緑井店 店長植田でした
それではまた明日
