お肌の夏バテに注意！
こんにちは
緑井店の大藤です
急に暑くなってきて、
天気のいい日も続いていますね！
天気がいいと
洗濯物がカラッと乾いて
とても気持ちいいですよね
ですが夏になってきて不安なのが
夏バテですよね
暑い場所と涼しい場所の
行き来で体温調節が
うまく出来なくなって
気分が悪くなる
食欲がなくて
食事をちゃんと摂れない
たくさん寝ているはずなのに
疲れがとれない
など、人によって様々な症状が現れますよね
中には仕事をするのもしんどい、と
なってしまう方もいるのではないでしょうか
すぐに行える夏バテ対策がありますので、
ぜひ実践されてみてください
- 食事
体を作るたんぱく質、ビタミン、ミネラルを
少量でもバランスよく、質のいいものを食べましょう
また、疲労回復の効果のある「クエン酸」もおススメです
梅干しや、レモンに多く含まれています
- エアコンの温度
暑い外と涼しい室内を往復すると、
体の体温調節がうまくいきません
人間の体は5度以上の温度差には
対応できないので、エアコンの温度を
下げすぎないというのもポイントです
- 適度な運動
ラジオ体操やストレッチ、ヨガなど
体を適度に動かすことで
自律神経を整えることができ、
夏バテの予防になります
そして、
お肌にも夏バテがあるんです
夏は他の季節より多く汗をかいて、
顔だけでなく体もベタベタとしがちですよね
顏を触ってみても、冬のようなカサカサ感もなく
しっとりしてる、だから乾燥はしてない！
と思っていませんか？
その「しっとり」は実は偽物なんです
しっとりを感じているのはお肌の表面で、
紫外線にあたることで
お肌の水分がなくなってしまい、
そのことで更にお肌を守るために、
一生懸命皮脂をだしており
「しっとりしている」と感じるのです
また、お肌へのダメージは
紫外線からだけではなく
室内の冷房でも受けています
涼しい風をずっと体に受けていると
お肌の水分もどんどん失われるのです
この２つが重なる夏は特に、
水分がお肌からなくなりやすく、
しかし汗や皮脂のせいで
お肌が乾燥しているとは
感じにくくなっているんです
そして夏が終わって秋に
しみやシワなどのトラブルが
出てきてしまうのです
夏のスキンケアをするうえで大事な事は
化粧水の三度付けです
量は一回でこのくらいです
１回目 美容液などを浸透させやすくする役割
２回目 全体的な保湿
３回目 気になる部分を集中的に保湿
1回ずつで役割が違うんです
化粧水を三度付けすることによって
夏から秋のお肌トラブルを
防ぐことが出来ますので、
ぜひ行ってみてください
