肌には化粧水♡

暑い日が続くと食べたくなりませんか？冷やし中華！！さっぱりして食べやすいですよね夏バテしないように口からとりいれる栄養も気をつけましょうね

トッピングにおすすめキムチ

↑美肌効果のコチラもクリックしてくださいね

そしてもう一つのオススメ食材は納豆です好きキライが分かれますがぜひ取り入れたい食材です

納豆主な３つの美肌成分

①ビタミンＢ＋食物繊維
肌の再生に必要なビタミンＢと腸内環境を整える食物繊維で健康な肌とカラダがつくれますね

②イソフラボン
大豆に含まれているイソフラボンは女性ホルモンを正常にしたり補ってくれたりしますね肌のはりや更年期の予防にも効果的

③ナットウキナ―ゼ
納豆だけに含まれている酵素で血液をサラサラにしてくれます血液をサラサラにすることで病気の予防にも効果的

効果的にとりいれる方法

ポイント①熱に弱い
加熱処理するよりそのまま食べることで効果を半減することなくカラダに取りいれましょう

ポイント②夜に食べる
夜に血液をサラサラにする納豆を取り入れることで血栓の予防ができます

ポイント③組み合わせで効果アップ
納豆＋キムチ　キムチの乳酸菌を納豆菌がふやしてくれる最強コンビ

納豆＋たまご　バランス良く栄養がとれます※黄身のみ

納豆＋ネギ　血液サラサラ最強コンビ

あなたも試してみてくださいね

そして美肌のためこの季節に必要なのは化粧水３回づけ！何度も伝えていますがあなたはできていますか？

ここで重要なのは！化粧水が肌から飛ばない水であるかどうかです！！いくら３回入れても蒸発してすぐに飛んでいってしまう水だと保湿の目的は果たせません

アミティエでこの時期オススメしている化粧水は納豆ゲル入り化粧水です

納豆ゲルは有名なヒアルロン酸の３倍以上の保水力で水分が飛ぶことを防いでくれますよ詳しくはコチラをクリックしてくださいね

ゲルフレッシュ | 安佐南区・東広島のエステサロン アミティエ
特徴 ゲルから水がシュワツと湧き出るウォーターゲル
 

↑納豆のにおいはしません

健康と美肌によい納豆を今日から摂りいれましょう

最後に
冷やし中華に納豆とキムチの組み合わせも最高ですね

本日も最後までよんでくださり
ありがとうございます

アミティエ緑井店　店長植田でした
それではまた明日