血流を良くして溜め込まないことが大切

あなたも
一度はしたことがありませんか？
ダイエット!

夏より冬がダイエットに
最適なのはご存知ですか？
理由は基礎代謝

夏は汗をかくし動かなくても
基礎代謝があがると思いがちですが…

じつは
冬は気温が低く体温が下がるので
カラダが自分の力で体温をあげようと
エネルギーを使用して

夏よりも冬の方が
基礎代謝が高くなるのです

ではなぜ冬に太るのでしょうか

↑血液がスムーズに流れていればいいのですが….

原因は
寒さによる冷えや運動不足による
血行不良です
血液は栄養と酸素を運びますね

血液を通して栄養と酸素が
カラダにうまく運ばれなくなると
内臓機能と基礎代謝が低下します

すると
余分な脂肪細胞などの栄養素を
溜めこむ！！
これが冬に太る原因です

健康にも美肌の為にも
血流を良くすることが大切ですね
まずは適度な運動から始めましょう

適度な運動とは？

適度な運動とは有酸素運動です

有酸素運動は継続的に
酸素をカラダにとりいれながら
体内の脂肪を燃焼させる運動です

ウォーキングやジョギング水泳を
２０分以上継続することで
脂肪が燃焼しますよ

酸素をカラダに取り込むことで
基礎代謝があがります

カラダにはどんな影響がでる

血流がわるくなると
体質が老化に傾くためこんな症状が

□むくみ

□くすみ

□首・肩・背中のコリ

□冷え性

□更年期

□不眠

□めまい

□しびれ

□頭痛

当てはまるあなたは
まずはあなたが出来る運動方法を
ためしてくださいね

「自分では出来ない」

「一人では続かない」

そんなあなたは少し
プロの手をかりるのも一つの方法です

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老化体質リペア法が
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血行がよくなり
全身がポカポカしてきますよ

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ご相談下さい

最後に
この時期は
忘年会やクリスマスでの
食べ過ぎ飲みすぎも

基礎代謝が低下し
余分な脂肪細胞がたまりやすいので
注意しましょうね

本日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます

安佐南区緑井店　店長植田でした
それではまた明日