【大人ニキビ】食事以外の原因とは
乾燥は全ての肌トラブルの原因
クリスマスに忘年会と美味しい料理が
楽しめる季節になりましたね
油っぽい食事をすると
「ニキビがでる」そんなあなたが
30代以上の大人女性であれば
食事以外にも原因がありますよ
大人ニキビの2大原因
①乾燥
大人ニキビの原因は
角質層の水分不足と肌バリア機能の低下
冬場の乾燥から角質の水分が奪われますね
そのままにしておくとパリパリ乾燥肌から
皮がめくれてバシバシの砂漠状態に
バリア機能が低下します
その後肌を守ろうとして
皮脂がたくさん出てきます
すると毛穴を塞ぐ
角栓ができニキビができやすくなります
②ホルモンバランス
冬場の冷えはホルモンに影響します
大人女性の場合男性ホルモンが増えますよ
男性ホルモンのアンドロゲンは
肌の角質を増やしてくれるのですが
増やしすぎてしまい
毛穴がつまってしまいます
大人ニキビの予防策
①化粧水の後には必ず
美容液とクリームで
フタをしましょう
角質層の水分を保持すること
保湿ではなく保持ですよ
化粧水をたくさん入れても
蒸発しては意味がないのです
水分保持といえばヒアルロン酸ですね
ヒアルロン酸は1グラムで6リットルの水分を抱え込む
水分保持効果がバツグンです
そして
②ホルモンバランスを整えること
あなたのわくわくすることを
するのはもちろんいいことです
ですが
睡眠が一番です
睡眠中に肌は生まれ変わりますよ
よく聞く肌のゴールデンタイム
22時~2時
ここでポイントはただ寝るだけではなく
熟睡すること
最近の研究では
22時から4時までと長くなっています
なるべくこの時間内に熟睡して
ホルモンバランスを整えましょう
あなたにできることからしてくださいね
「わかってるけど
その時間に寝るのは無理」
と思われたあなた….わかりますよ
女性は職場でも家庭でも
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最後に
口から取り入れるものと運動
そして睡眠が
健康な肌とココロを作りますね
植田も今日は早く寝ます
本日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます
安佐南区緑井店 店長植田でした
それではまた明日