みなさんこんにちは！いつもアミティエのブログをご覧頂きありがうございます♪
東広島店の白石です

季節もすっかり秋ですね🍁心地良い気候ですが体調を崩す方も増えています💦
食欲の低下・疲れやすい・便秘・頭痛・肩こり・気分の重さ・眠気
季節の変わり目により秋不調が出やすいです（ ; ; ）

そんな方は自律神経が乱れている可能性大です！！

自律神経整える為には・・・

★栄養素を摂る(ビタミンB群・マンガン・カルシウムなど)

★睡眠をしっかり摂る

★朝食を食べて朝日を浴びる

★ストレスを溜めない

季節の変わり目は気温や気圧の変化・ストレスなど溜め込みやすい為内側から整えていきましょう！！

そして秋といえば一年の中で最もお肌が老けてしまう時期なんです💦

シミだけでなくシワやたるみが出やすい時期です！！年齢を重ねるとともに増えている方が多いのではないでしょうか？
今回はシワ・たるみが出来やすい人の特徴をお伝えします！

原因

⓵姿勢が悪い
普段の姿勢が原因で首回りが圧迫され筋肉が固まってしまいます
下顎の前歯の裏側に舌先がつく状態が続くことで顎や口周りのたるみを招くことにつながります
正しい姿勢で顔のたるみを予防しましょう！

⓶筋力の低下
年齢を重ねることで筋力は衰えていきます
マスク生活が多かったことが影響し表情筋を刺激しなくなることで顔のたるみを感じている方が多いのではないでしょうか？
肌は筋肉によって支えられています
表情筋を鍛えるトレーニングをしていきましょう！

⓷こすりながらのスキンケア

顔のたるみは肌に過度な摩擦を与えることでも起こります
クレンジングや洗顔でゴシゴシ強く擦ることでシワやたるみを引き起こします
肌はとてもデリケートなので優しく扱いましょう！

⓸加齢によるコラーゲンの減少

お肌の弾力やハリを支えているのは肌の土台にあるコラーゲンです
コラーゲンの量は20代をピークに後半になるにつれて作られにくくなり減っていきます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

食事やスキンケアからもコラーゲンを意識的に補っていきましょう！

年齢を重ねるとともに悩みは増えますが今から予防をして年齢に負けない肌を作っていきましょう！