30代以降の女性に多い【冷え】対策とは?!
肌とからだはつながっている
朝晩の気温差が増してきましたね
そろそろ
コートや冬服の出番です
早めの秋から冬への準備が大切
洋服もお肌も準備が遅いと
風邪をひいたり乾燥したりと
トラブルが進行しますよね
健康なからだと肌は
予防することで
トラブルの進行が防げますね
女性の8割が冷え性
冷えは女性に大敵です
現在すでに冷えを感じている
あなたは3か月前(夏)の
生活習慣が原因ですよ
チェックしてみて下さいね
□冷たい飲食物を過剰摂取していた
すると…
胃腸から冷えてからだの機能が低下
↓
全身の血流が悪化
↓
倦怠感 ダルイ 胃腸の不調
そんなあなたは内臓冷えタイプ
□冷房の効いた室内で過ごしていた
すると
外気温との差に対応しようとするため
自律神経が興奮
↓
全身の血流が悪化
↓
疲労感 肩こり 冷え むくみ
そんなあなたは冷房冷えタイプ
現在こんな症状ありませんか
□むくみ
□くすみ
□首・肩・背中のコリ
□冷え性
□更年期
□不眠
□めまい
□しびれ
□頭痛
当てはまれば「秋バテ」です
冷えから老化体質に傾く傾向が
予測できます
どのような対策が効果的??
冷えの2タイプに
共通している事が血流ですね
まずは簡単にできる
こちらを試してみてくださいね
ストレッチで肩甲骨をほぐします
①ひじを曲げて てを肩の上にのせます
②うしろに大きくゆっくり5回まわしましょう
③おなじように前にもゆっくり5回まわしてくださいね
毎日続けることが大切です
そして入浴
ぬるま湯に20分以上浸かることで
血流の改善に導きます
入浴は睡眠の質があがります
あなたにできることから始めましょう
今からの対策が
冬にからだと肌の不調を
予防できます
それでも冷えや
疲労感が取れないあなたは
プロの手を借りるほうが早いですよ
ご自身で続ける自信がないあなたは
ご相談くださいね
体験メニュー
さいごに…冷えも老化体質も
脳への刺激が1番です
頭をツンツンするわけではないですよ
ドキドキわくわくすること
を考えましょう
それが一番の老化対策です
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
安佐南区緑井店 店長植田でした
それではまた明日