40代以降筋肉量が低下するのはどうして?
みなさんこんにちは!いつもアミティエのブログをご覧頂きありがとうございます♪東広島店の白石です
寒い日が続きますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
私は暖房がないとまだ冬は越えれそうにないです(T . T)寒いと外に出たくない・何もしたくなくなりますよね(^^;;冬になると運動をする機会も減ってインドアになってしまう方も多いはず…コロナ禍もあり運動不足になる方も多いと思いますが実は年齢を重ねるとともに筋肉の衰えを感じる方が多いんです💦
特に40代から筋肉が低下していってしまうんですよ( ノД`)シクシク…
今回はなぜ筋肉低下が起こるのか?にお答えしていきます!
原因は2つ
①加齢
筋肉量の低下は筋の萎縮によるものです
グラフで見ると40代から下がり始め50代以降から急降下しています💦
②筋繊維が細くなる
運動やトレーニングにより1本1本の筋繊維が太くなって筋肉量が増えますが年齢とともに運動をしなくなる方が多い為筋肉繊維が細くなり筋肉量が落ちてしまいます
そ・し・て
皆さんは筋肉量とお肌は繋がっている事はご存知ですか?
筋肉量がある事で体の循環がUPし血行促進効果に繋がります
そうなる事でお肌にも栄養が行き渡りシミ・シワ・たるみ・クマなどトラブルを改善してくれるんです!(◎_◎;)
ただ運動はなかなか続かないですよね・・・
で・す・が・・・
運動をせず筋肉ケアができるお手入れがあるんです∑(゚Д゚)
それが老化体質リペア法です!!
このお手入れは私たちがオールハンドで行い機械で触れることの出来ない深層筋をアタックしていきます✨
深層筋→骨に巻きついている筋肉です
骨と深層筋の間に隙間ができそこに老廃物が溜まってしまいます…今の時期は寒いので筋肉が凝り固まります
筋肉量が凝る・減る事で代謝が下がり老廃物の蓄積でシミ・シワ・たるみ・肌荒れなどトラブルが出やすい肌質になってしまうんです(つД`)ノ
そうならない為に筋肉をほぐし全身の循環UP+代謝促進で体質から改善していきましょう💪