５つの栄養素♡

あなたは健康のために気をつけている事がありますか？健康には睡眠運動食事の３つが必要ですね特に口から取り入れるものでカラダのバランスが整います

食事で必要な５大栄養素

①たんぱく質
たんぱく質はアミノ酸が結合してできる栄養素カラダのすべてに必要です

「さかな・お肉・たまご・大豆」からとりいれます

②脂質
脂質はカラダを動かすために必要な栄養素少しの量でエネルギーにもなり体温調節にも必要です

「乳製品・バター・肉・魚・植物油」からとりいれます

③糖質（炭水化物）
糖質はカラダと脳に必要な栄養素一日に必要なエネルギーの６０％は糖質から

「お米・パン・パスタ・ジャガイモ」からとりいれます

④ビタミン
ビタミンは他の栄養素をサポートするための栄養素

「野菜・果物・きのこ類」からとりいれます

⑤ミネラル
ミネラルはカラダを支える為に必要な栄養素女性にはホルモンバランスの調整にも必要です

「牛乳・ほうれん草・貝類・レバー」からとりいれます

そしてなんとも美容界のオールラウンドプレイヤーにも５大栄養素が入っているんです

なに？

なに？

なに？

なんなの～！

と思ったあなたお待たせしました

「プラセンタエキス」

プラセンタは簡単にいうと細胞ブタの胎盤からとります赤ちゃんとお母さんをつなぐ胎盤は栄養素がいっぱいなのです

プラセンタの美肌効果

①たんぱく質効果

お肌はたんぱく質ですねお肌の一番上に角質にある天然の保湿成分ＮＭＦを自分で作り出す効果があるので潤いのある肌が手に入ります

②脂質効果

脂肪酸は細胞膜を強くして細胞が元気に動きますすると美容に必要なＥＧＦＦＧＦなどの成長因子があなたの肌力で作れるのでハリ弾力のある肌が手にはいります

③糖質効果

ヒアルロン酸やムコ多糖類は糖質から作られ脳と肌のエネルギーになりプルプルな潤いのある肌が手に入ります

④ビタミン効果

ビタミンＡＤＥの吸収をサポートするビタミンＢＣが入っているので抗酸化作用が抜群です

⑤ミネラル効果

亜鉛や鉄が入っているので抗炎症作用もあります

カラダと肌必要な５大栄養素

あなたもとりいれてみてくださいね

最後に美顔専門店アミティエではプラセンタの生原液を使ったメニューがこの時期人気です女性はかしこいのです効果が一つよりたくさんあるものを使いたいですよね

本日も最後までよんでくださりありがとうございます

アミティエ緑井店　店長植田でした
それではまた明日