皆様こんにちは
 
アミティエ東広島店の手島です

先日テレビで4月からの新生活に向けての

進学、就職で引っ越しをされる方々が

殺到し引っ越し業者に依頼ができない

〝引っ越し難民〟が増えているとの報道を見ました！

私も学生時代、夏休みの宿題や

明日の準備などギリギリにするタイプですが

何事も〝前もった事前の準備〟が大切ですね！

お肌や体にとっても季節の変わり目の事前準備が大切です👆

ずばり、今するべき対策は

免疫力を上げることです！！

紫外線量の増加
空気中のアレルギー物質の増加
ホルモンバランスの乱れによるトラブル
急激な温度変化によるストレス

など次から次へと現れる敵だらけの春

このようなトラブルに負けない事前対策は

意識をすれば今日からできるものばかりですよ

★睡眠を平均7.5時間を意識

睡眠時間はホルモン分泌にも大きな影響があります

睡眠不足は免疫力を低下させ

花粉症、肌トラブルを更に悪化させます

★腸内環境を整える食事

乳製品、豆類 画像腸内環境を整えてくれる食材を積極的にとることが大切ですね

発酵食品【納豆、ヨーグルト、味噌など】

大豆製品【豆乳、豆腐など】

大豆イソフラボンは春に揺らぎやすいホルモンバランスの乱れも補ってくれますよ

ちなみに東広島店のスタッフは全員納豆を1日ひとパック欠かしません

昨年辛い思いをしたあなた！

今年も同じことを繰り返しますか？

昨年、なにもトラブルがなかったからと

いって安心していませんか？

季節と共に体内環境も変わっています！

事前の習慣の対策で過酷な春に備えましょう