肩コリで悩む女性は70%
意識と行動が大切♡
あなたは
肩コリを感じていますか
厚生労働省のデータでは
女性の健康美容できになること
全ての年齢で肩コリです
20代~50代の女性の70%が
肩コリをかんじています
肩コリが進むと
「肩がいたい」
以外にも多くのトラブルが進みますね
あなたは大丈夫ですか
チェックしてみてくださいね
□肩がはる・肩が重い
□目がかすむ
□めまい
□微熱
□不眠
□首がいたい
□頭痛
□歯の痛み
□疲労感
□肌荒れ
肩や首のいたみは初期ですね
肩コリがすすむと…
目や頭や歯など一見
肩コリとは関係ないカラダにも変化が
そのまま放置すると自律神経が乱れて
微熱や不眠や内臓の調子が乱れる
日常生活にも支障がでてしまいます
そもそもコリとは?
首や肩の筋肉がきんちょうした結果
血液の流れが悪くなって
筋肉の中にいらないものがたまった状態
カラダの中でこんなコトが起こっていますよ
①固くなった筋肉が血管を
ギュッと圧迫して血流がわるくなる
②酸素や栄養を運ぶ力が低下
③乳酸など筋肉中にもい
らないものが溜まって
出すことができない状態に
④溜めこんで溜めこんで…
筋肉の中で圧迫される
⑤すると全身に栄養・酸素がとどかない
簡単にいうと
カラダ全身が便秘になっている
ということです
原因はたくさんありますが
特に現代人は
姿勢の悪さですね
頭の重さをしっていますか
体重の8~13%もあるんですよ
50キロの体重であれば約5キロ
パソコンやスマホをみていると
前かがみになっていませんか
特に女性は掃除機や料理などの家事
ほとんどが前かがみですね
5キロの重みが肩や首に
かかり続けていますよ
解決方法は?
姿勢を正したり
寝るときの枕の高さを変えたり
色々方法はありますが
一番は
姿勢を意識することですよ
意識するとは習慣を変えることです
習慣とは悪いことだと
頭では理解しているけど
無意識でついついやってしまう行動のこと
「意識だけでは変わらんじゃろ~」
と思ったあなたは
まず行動してみて下さいね
やってもないのに
無理と決めつけるのは言い訳ですよ
それでも習慣が変わらない
あなたは
美顔専門店にご相談くださいね
正しい習慣を伝授します
本日も最後までよんでくださり
ありがとうございました
安佐南区緑井店 店長植田でした
それではまたあした