美肌と健康は食事習慣から

今日も寒いですね
こんな日は温かい食事が欲しくなりますね

あなたは今日何を食べましたか

健康と美肌は
生活習慣と食事で８割がつくられますね

食事内容が
老化の原因になっているのをご存知ですか

まずは肌をチェックしてみて下さいね

□肌がくすんで透明感がない

□ハリと弾力がない

□頬とあごのタルミが気になる

□シミが増えた

□肌荒れや唇が乾燥する

□ほうれい線が目立ってきた

□フェイスラインがたるんできた

□肌がゴワゴワしてきた

チェック項目が多いあなたは
糖化しています

糖化とは？

糖化はその名の通り
糖質によって老化することです

口から取り入れた糖質がたんぱく質と結合すると
ＡＧＥがつくられます

細胞の７０％は水分で
１５％はたんぱく質でできています
コラーゲンもたんぱく質の一つです

ＡＧＥがつくられ糖化すると
ハリ弾力の網目状になっている繊維が
カチカチになり
ハリ弾力がうしなわれますね

たとえるならお米と同じです

炊きたてのご飯はふっくら柔らかくて美味しいけど
時間がたつと…

カチカチになりますね
そして黄色く変色しますよね

肌も同じように
糖化したタンパク質は茶色く変色するので
年齢と共に透明感がなくなったり
くすんでみえるのです

そしてカラダも糖化が進むと
たくさんの病気の原因にもなりますね

どんな生活が糖化しやすいの？

生活習慣チェック

□ラーメンやお米炭水化物を良く食べる

□お菓子などの甘いものが好き

□揚げ物が好き

□野菜や果物はあまり食べない

□ジュースを良く飲む

□食事の時間が遅い

□運動をする習慣がない

□夜遅くまで起きている

□睡眠不足

□ストレスがたまっている

食事の内容がほとんどです
ですが糖質は健康のために必要な栄養素

口から摂り入れて
カラダに余った糖があることで糖化が進むのですね
取り入れる量がポイントです

あなたはいかがでしたか？
明日は糖化対策について公開します
チェック項目の多かったあなたは
健康と美肌のために見て下さいね

本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます

安佐南区緑井店　店長植田でした
それではまた明日