紫外線はデメリットだけではない
デメリットとメリットの両方を理解しよう
今年のお正月は広島では雪も降らず
過ごしやすいお正月でしたね
あなたは
天気のいい日に何をしたくなりますか
外にお出かけしたくなりますよね
散歩もいいですね
でもその前に
お布団を干したくなりませんか
最近は乾燥機派の方も多いですが
やっぱり自然の日光が一番気持ち良いですよね
ただ紫外線は
シミやシワなどの老化の原因の一つなので
避けたくなるのが大人女性
あなたは紫外線にはメリットもあるのをご存知ですか
紫外線のメリットは
ビタミンDの生成です
ビタミンDは
健康で若々しくいるために必要なビタミンです
サプリメントからも取り入れますが
日光を浴びると自分でビタミンDを
作り出す事ができます
紫外線(日光浴)のメリット
①免疫力があがる
カルシュウムの
吸収を助けるビタミンD
骨や筋肉が丈夫になったり
風邪を引きにくくなり
生活習慣病の予防ができます
②体内時計が整う
日光を浴びると交感神経が刺激されます
脳内でセロトニンが自律神経に働きかける
ことで気分の安定になりますね
年末年始の夜更かしで
リズムのズレてしまった
体内時計も修正することができます
③美肌サポート
日光によって生成されるビタミンDは
新しい肌細胞を元気してくれるので
くすみや肌荒れの解消効果があります
一日10分間紫外線に当たるだけで
ビタミンDを生成することができます
ですが
シミシワの気になるあなたには食べ物や
サプリメントで補うことがおススメです
食事では
さけ イワシ ウナギ しらす干し
卵の黄身 チーズなど特に魚がおススメ
肌トラブルの原因の一つでもある
紫外線のメリットも理解して
美肌と健康を手に入れましょう
「自分で努力したけど限界」
「何をしても変わらないから諦めた」
と思っているあなたは
美顔専門店にご相談ください
あなたのお悩みの根本原因と
解決策を正確にお伝えします
本日も最後まで
読んでくださり有難うございます
朝から洗濯機を
5回まわした植田でした…
それではまた明日