紫外線はデメリットだけではない

 

デメリットとメリットの両方を理解しよう

 

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年のお正月は広島では雪も降らず
過ごしやすいお正月でしたね

 

あなたは
天気のいい日に何をしたくなりますか

 

外にお出かけしたくなりますよね
散歩もいいですね

 

でもその前に
お布団を干したくなりませんか

 

最近は乾燥機派の方も多いですが
やっぱり自然の日光が一番気持ち良いですよね

 

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ただ紫外線
シミやシワなどの老化の原因の一つなので
避けたくなるのが大人女性

 

あなたは紫外線にはメリットもあるのをご存知ですか

 

紫外線のメリットは
ビタミンDの生成です

 

ビタミンDは
健康で若々しくいるために必要なビタミンです
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サプリメントからも取り入れますが
日光を浴びると自分でビタミンDを
作り出す事ができます

 

紫外線(日光浴)のメリット


①免疫力があがる

カルシュウムの
吸収を助けるビタミンD

 

骨や筋肉が丈夫になったり
風邪を引きにくくなり
生活習慣病の予防ができます

 

②体内時計が整う
日光を浴びると交感神経が刺激されます

 

脳内でセロトニンが自律神経に働きかける
ことで気分の安定になりますね

メイクしたまま

年末年始の夜更かしで
リズムのズレてしまった
体内時計も修正することができます

 

③美肌サポート

日光によって生成されるビタミンDは
新しい肌細胞を元気してくれるので
くすみや肌荒れの解消効果があります

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一日10分間紫外線に当たるだけで
ビタミンDを生成することができます

 

ですが
シミシワの気になるあなたには食べ物や
サプリメントで補うことがおススメです

 


食事では
さけ イワシ 
ウナギ しらす干し

卵の黄身 チーズなど特にがおススメ

 

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肌トラブルの原因の一つでもある
紫外線のメリットも理解して
美肌と健康を手に入れましょう

 

「自分で努力したけど限界」

 

「何をしても変わらないから諦めた」
と思っているあなたは
美顔専門店にご相談ください

 

あなたのお悩みの根本原因と
解決策を正確にお伝えします

 

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本日も最後まで
読んでくださり有難うございます
朝から洗濯機を
5回まわした植田でした…


それではまた明日

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