美肌は精神面からもつくられる

あなたは今日何回
「寒い」といいましたか

朝晩と日中の気温差が
激しくなってきましたね

気温差が激しいとお肌もですが
ココロも疲れやすくなりますね

実は冬の寒さは
疲れがたまりやすいことを
ご存知ですか

原因は自律神経のバランス

自律神経とは
生命を維持するためにカラダと
ココロを無意識のうちに調整する神経

２つの真逆な神経で構成されていますよ

①交感神経
簡単にいうとやる気のスイッチがＯＮ
になって興奮している状態

②副交感神経

簡単にいうとやる気スイッチがＯＦＦ
でリラックスしている状態

冬は寒さから交感神経が優位になっています
常にやる気スイッチＯＮ状態です

それが必要な時もありますが
アスリートでもずっと走り続けることは
できません
何事もバランスが大切です

二つの神経もバランスが大切です
そのバランスを取っているのが
セロトニンです

セロトニンの分泌が良ければ
自律神経も整いカラダもココロも
疲れにくくなりますよ

あなたは大丈夫？セロトニンチェック

少し長いですが
２０項目チェックしてみてくださいね

　１□　日光にあまり当たらない

　２□　平熱が３６℃未満の低体温

　３□　血圧が低く　貧血気味

　４□　朝起きるのが苦手

　５□　あまりものを噛まずに食事をする

　６□　食べ物の好き嫌いが多い

　７□　生活習慣が不規則になりがち

　８□　仕事はデスクワークが中心

　９□　口呼吸してしまう

１０□　肩こりや偏頭痛に悩んでいる

１１□　疲れやすい　疲れがとれない

１２□　日中に強い眠気を感じる

１３□　下痢または便秘になりやすい

１４□　猫背で姿勢がわるい

１５□　寝つきが悪い　眠りが浅い

１６□　運動習慣がない

１７□　毎晩お酒を飲む

１８□　小さなことが気になってしかたない

１９□　イライラしやすい

２０□　人間関係や仕事で強いストレスを感じる

◆０～３個

セロトニン量は十分
生活習慣に気をつけ現状を維持しましょう

◆４～６個

若干セロトニンが弱り気味
該当した項目は早めに解消しましょう

◆７～９個

セロトニンが不足しつつあります
生活習慣の見直しが必要です

◆１０個以上

セロトニン分泌量がかなり低下
気分の落ち込みや
イライラ不安を感じやすくなります

あなたはいかがでしたか
美肌は健康あってこそです

セロトニン不足のあなたは
副交感神経を高めるために
ゆっくり休養が必要です

あなたのワクワクする方法を
見つけましょう

お肌の調子がいいとワクワクするあなたは
美顔専門店にお任せくださいね

本日も最後までよんでくださり
ありがとうございます

明日はセロトニンチェック
項目別改善策を公開します
知りたいあなたはみてくださいね

安佐南区緑井店　店長植田でした
それではまた明日