皆さんこんにちは

緑井店の武田です

今週は雨続き((+_+))

急激に気温が下がりましたね((+_+))

体調等崩されぬようお身体ご自愛ください。

皆さんはご存じですか？？

人間は、体温が1度下がると

免疫が30％も

低下してしまうということを((+_+))

冷えは万病の元

とよく聞きますが

このように数値化されていると、

冷えってとっても恐ろしいものなのだ

と実感しますよね

女性は特に

冷えに悩まされている方が多いと思います((+_+))

冷えを起こすことによって

女性特有の生理不順や

肌荒れ、　不眠

などの身体やお肌の不兆の原因になってしまいます

冷えの起こる原因

■運動不足

■姿勢が悪い

■おしゃれによる冷え（若者に多い）

■室内で暖房を常に付けている

■冷たい物の食べ過ぎ

原因は分かっていても何をしていいのか

分からないですよね(；一_一)

冷え対処法

■適度な運動で代謝ＵＰ

私たちの筋肉は

半分以上下半身に集中しています

適度なウォーキングでも

基礎代謝アップに繋がります。

■常に背筋を意識

寒いと身体が丸くなりますよね。

その姿勢だと、

冷えはどんどん加速します

常に胸を張ることを意識することで、

身体の血液循環もよくなります

■「首」を温める

手首　足首　首　は一番太い血管が

集まっている所です

おしゃれをしてどうしても出してしまいがちですが

冷えに悩まれている方、

「首」を温めることを意識しましょう

お肌も冷えることで

たくさんのトラブルの原因になってしまいます

今からのお手入れで

3カ月後のお肌のトラブル予防になります

今から対策をしていきましょう

詳しくはアミティエ緑井店スタッフまで（*^_^*）