気温が下がり冬到来ですかね
これからの季節、朝起きる事に日々葛藤する東広島店の藤永です

突然ですが、皆様は身体の冷えを感じていますか？
身体を冷やすと良くないと聞いた事があると思いますが、それは何故なんでしょうか？

それは、身体が冷えることによって血液やリンパの流れも悪くなり、体内に毒素を溜め込みやすくなるからです。体内の循環が滞ることによって、各器官に必要な酸素が行き渡らなくなり、あらゆる面で不調が起こります。女性ですと、不妊や生理不順・生理痛などもその一種です。
子宮や卵巣は、冷えやストレスの影響を受けやすい部分になるので、特に注意が必要です

私の妹は、子宮内膜症になり2度の手術をし、普通妊娠ができない体になりました
今思えば、冬場は足の冷えから寝れないと言っていたので、身体の冷えなどで卵巣に影響が出てしまったのかな？と思います。
そんな妹ですが、今は不妊治療の末に子供を授かり、ママ業に奮闘中ですのでご安心を

身体が冷えている場合、私の妹のように何かしらの症状（サイン）が出ます。
下記のチェック項目にあてはまる方は、身体を温め冷えを解消していきましょう。

【顔】
□目の下にクマができる
□鼻の頭や周りが赤い
□鼻に毛細血管が浮き出ている
□鼻水が出やすい
□耳が赤い
□唇の色は紫がかっている
□歯茎の色が沈着している
□赤ら顔である

【上半身】
□首から上に汗をかきやすい・ほてっている
□手の平が赤い・ほてっている
□背中がゾクゾクする
□首回りが冷たい
□二の腕が冷たい
□指先がいつも冷たい

【下半身】
□下肢静脈瘤（ｶｼｼﾞｮｳﾐｬｸﾘｭｳ）である　※足にコブができる病気です。
□足先が冷たい
□お腹が冷たい
□寝冷えをよくする・風邪をひきやすい
□夜中にトイレにいく
□トイレが近い

【その他】
□のぼせやすい
□汗かきまたは汗をかかない
□寒がりまたは暑がり

皆様は何コあてはまりましたか？
実は、、、、、、1つでもあてはまれば冷え症のサインです。

上記のチェック項目にもありますが、冷え症のサインは上半身に出る場合や通常冷えとは無関係と思われるホテりや汗などの症状にも出ることがあります。

その原因が『上半身と下半身の温度差』なんです
身体の冷たい血液が足に降りて、熱い血液が上がっていくため、上半身と下半身で温度差ができてしまいます。そのままにしておくと、体熱の循環が滞ります。

（まとめ）
身体の冷えの原因は、上半身と下半身の温度差にあること
改善方法は、身体の温度差をなくし体熱の循環を良くすることです
 冷たい血液が溜まりやすい下半身は温めてあげる
 頭・うなじ・手は熱い血液が溜まりやすいので冷やすこと

これからの季節、足元は冷えやすいですが、毎日の入浴や靴下を履いて冷やさないように心掛けましょう
入浴が困難であれば、入浴後に足首に5分ドライヤーをあて温めたり・シルク素材の靴下は足を温めるだけでなく、老廃物や毒素の除去を助けてくれるのでオススメですよ

身体の温度差をなくして、冷え知らずの冬を迎えましょう