私の美容法を教えます！ 東広島店　店長藤永です。 先日お誕生日を迎えアラフィフになりました。

年齢を四捨五入しないでもらいたいです（笑）

30代と比べ、身体や肌の変化を感じやすい40代 本日は、私の美容法を投稿していきます。

① 運動

出勤日だけと決めて朝10～20分全身ストレッチ♪

体の循環が良くなることで、肌のスキンケア導入率UP（日中の肌対策） 気持ちもスッキリ仕事前の自分のコンディションを整えます。

② 食事

40代に入り『やっぱり日本人は和食でしょ！』と思い食生活もなるべく和食中心を心がけています。（生理前は急にジャンキーに・・）

最近は、更年期対策で朝ザクロジュースを飲み、エストロゲン（女性ホルモン）補充も強化中です！

③ 心の健康

女性は月に4回ホルモンの影響で性格が変わると言われていますが、どんな自分も責めず受け入れてあげること、物事や周りの目を気にしすぎないように自分の機嫌は自分でとれるようになることが目標です。（なかなか上手くいきません・・たまに爆発しています）

健康な心が健康な体や肌をつくります。 皆さまの参考になると嬉しいです♪