7割の女性が感じる【疲れ】の正体はコレ!
いつもアミティエのブログをご覧頂きありがとうございます
安佐南区緑井店 藤永です
もうすぐGWですね
今年は10連休という方も多いですよね皆様はどのように過ごされますか?
私は・・・・・まだ決めていません(笑)
4月は環境の変化が多い月ですが『体の疲れを感じていますか?』
実は現代の7割の方が疲れを感じていると言われています
私もこの質問を受けると即答で疲れていますと答えますね(笑)
特に女性は家庭や子供がいると仕事以外のことに振り回されやすい季節ですよね
早速あなたの現在の疲れ度をチェック
レベル1)ひとつの仕事(業務)や授業に飽きを感じる
レベル2)仕事中・授業中に眠くなる(あくびが出て集中できない)
ほどんどの方が当てはまるのではないですか?
日中に眠気を感じることは脳が同じ所にストレスを感じすぎており“休みなさい”という指令を体に出した状態なんです
放っておくとココロと体の疲労に繋がるので仕事中や授業中によく眠くなる方は要注意ですね
ちなみに疲労と自律神経が関係しているのはご存じですか?
疲労の正体は【自律神経のサビつき】なんです
年齢問わず色んなストレスを感じることは多いですがストレス=活性酸素といわれる通常は体内に侵入した細菌を取り除く酸素が大量に発生してしまい逆に体内の細胞を酸化させてしまうんです
自律神経をサビさせるだけではなく様々な病にも繋がるのでノンストレスでいきたいものですよね
体内に活性酸素が充満すると眼窩前頭前野(がんかぜんとうぜんや)という意思決定に重要な役割を果たす脳部位が疲労感を認識し“疲れてますよ”と指令を出し人は疲れを認識します
気にしなくていいことを気にしすぎていませんか?
今考えなくてもいいことを考えすぎていませんか??
こだわりを強く持ちすぎてはいませんか??
そこがあなたの疲労感に繋がっている可能性が高いです
今日から一つずつ『まぁ、いいや』で過ごせる自分になりましょう