老化が進むのは【肌】だけ?
カラダと肌は繋がっています♡
春らしくなっていましたね
季節が変わると洋服を買うのが
楽しみな女性も多いですね
特に春はパステルカラーが多くなるので
気持ちもワクワクしますね
洋服も好きですが靴も好きな植田です
最近買ってないな~
最近の流行りはスニーカーや
ヒールの低い(ない)くつが多いですね
確かに健康を考えると
スニーカーやヒールの低いくつが良いですね
足に合わない靴は姿勢が悪くなるので
肩コリにも関係しますよ
肩コリといえば
血流を良くすることが一番大切ですね
健康な肌にもおなじことが言えますよ
健康の定義とは
方法は
睡眠・食事・運動の3つですね
健康の定義は簡単にいうと
サラサラな血液が
カラダのすみずみまで流れていて
一つ一つの細胞にまで流れている状態のこと
サラサラな血液を
コントロールしているのは
自律神経です
交感神経(やる気アップ・緊張状態)
と
副交感神経(休む・リラックス状態)
のバランスが安定していると
カラダのすみずみまで血液が十分に流れます
すると臓器も十分にうごき
疲労も回復しやすくなりますね
睡眠もとらず休むことなく
ずーっと動き続けると
全ての効率がわるくなるのと同じです
休む時は休む!うごくときは動く!
バランスが質の良い血液をつくりますよ
血液を良くする食材
ぜひ意識して取り入れましょう
①血液の流れを促します
ビタミンE
大豆・カボチャ・アーモンド・ごま・うなぎに含まれていますよ
②筋肉を緩ませます
マグネシウム
わかめ・ヒジキ
③疲れを予防します
クエン酸
みかん・レモン・グレープフルーツ・梅・モモ・酢
血流を良くする栄養素を取り入れて
肩コリを予防しましょう
肩コリは体質の老化と
肌の老化が始まっている証拠です
美顔専門店アミティエでは
老化体質リペア法で
体質と肌の老化を改善予防します
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最後に
冒頭のつづき健康にはスニーカーだけど
どうしても!我慢してでも!!
ヒールの高い靴が大好きな植田です
わかっていても
変えられない好きなモノってありますよね
あなたのそんなこだわりもご相談下さいね
本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます
安佐南区緑井店 店長植田でした
それではまた明日