意識と行動が大切♡

あなたは
肩コリを感じていますか

厚生労働省のデータでは
女性の健康美容できになること
全ての年齢で肩コリです

２０代～５０代の女性の７０％が
肩コリをかんじています

肩コリが進むと
「肩がいたい」
以外にも多くのトラブルが進みますね

あなたは大丈夫ですか

チェックしてみてくださいね

□肩がはる・肩が重い

□目がかすむ

□めまい

□微熱

□不眠

□首がいたい

□頭痛

□歯の痛み

□疲労感

□肌荒れ

肩や首のいたみは初期ですね
肩コリがすすむと…
目や頭や歯など一見
肩コリとは関係ないカラダにも変化が

そのまま放置すると自律神経が乱れて
微熱や不眠や内臓の調子が乱れる
日常生活にも支障がでてしまいます

そもそもコリとは？

首や肩の筋肉がきんちょうした結果
血液の流れが悪くなって
筋肉の中にいらないものがたまった状態

カラダの中でこんなコトが起こっていますよ

①固くなった筋肉が血管を
ギュッと圧迫して血流がわるくなる

②酸素や栄養を運ぶ力が低下

③乳酸など筋肉中にもい
らないものが溜まって
出すことができない状態に

④溜めこんで溜めこんで…
筋肉の中で圧迫される

⑤すると全身に栄養・酸素がとどかない

簡単にいうと
カラダ全身が便秘になっている
ということです

原因はたくさんありますが
特に現代人は
姿勢の悪さですね

頭の重さをしっていますか
体重の８～１３％もあるんですよ
５０キロの体重であれば約５キロ

パソコンやスマホをみていると
前かがみになっていませんか

特に女性は掃除機や料理などの家事
ほとんどが前かがみですね
５キロの重みが肩や首に
かかり続けていますよ

解決方法は？

姿勢を正したり
寝るときの枕の高さを変えたり
色々方法はありますが

一番は
姿勢を意識することですよ

意識するとは習慣を変えることです
習慣とは悪いことだと
頭では理解しているけど
無意識でついついやってしまう行動のこと

「意識だけでは変わらんじゃろ～」
と思ったあなたは
まず行動してみて下さいね

やってもないのに
無理と決めつけるのは言い訳ですよ

それでも習慣が変わらない
あなたは
美顔専門店にご相談くださいね

正しい習慣を伝授します

本日も最後までよんでくださり
ありがとうございました

安佐南区緑井店　店長植田でした
それではまたあした