あなたの食欲は「本物」ですか?
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ありがとうございます
緑井店の荒川です
もう12月も中盤・・・
あっという間にお正月が
きてしまいそうですね
お正月、あなたは
何をして過ごされますか?
ご実家に帰られたり
初詣でにいかれたり
ご自宅でゆっくり過ごされる方も
多いのではないでしょうか?
また、お正月が過ぎてから
いつもお客様から聞くお言葉・・
「お餅をたべすぎて正月太りしてしまいました」
スタッフからも
「忘年会やお正月の時期は体重が増えちゃいます」
と、この時期わかってはいても
ついつい食べちゃう方も多いのでは?
そんなあなたに
「ついつい食べちゃう」食欲の
抑えかたをお伝えします
あなたの食欲「ホンモノ」ですか!?
「急にお腹がすいたな」
「急に○○が食べたいな」(特定の物)
「ちょっと口寂しいからなにか食べよう」
っていうときありませんか?
それは「偽物」の食欲です
偽物の食欲とは“胃”ではなく
“脳”がお腹を空かせている状態です。
例えば、ストレスを感じていて
・甘いものが食べたい、辛い物が食べたい
・なんか暇だからなにか食べたい
・○○さんが食べているものおいしそうだな
など
ストレスや感情、見たり嗅いだりの五感から
起こることが多いです
ちなみに本物の食欲は
・だんだんお腹がすいてくる
・お腹がいっぱいになると満足
・何でもいいから食べたいと感じる
・食べた後の罪悪感がない
本物と偽物を見分ける事で
食べ過ぎを予防できますね
偽物の食欲撃退方法!
① 歯磨き
ミントの香りが強いものだと
食欲減退効果UPです
② 入浴などで体を温める
身体を温める事で満腹感が強くなるので
効果◎です
③ 大笑いする
ストレスを感じると偽物の食欲が
強くなるので、思いっきり笑って
ストレス解消するとGOODです
④ 1つの事に集中する
テレビや本など1つの事に集中する
ことで偽物の食欲を撃退できます
ココまでしても食欲のコントロールが
難しいあなたには
コチラがおすすめです
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食事の30分前に飲むと
・お正月に多いおもち・お酒などの糖質をカット
・お肉などの脂質の吸収をカット
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今年こそはお正月太りを予防しましょう