シミが気になる女性必見!食べ物で【シミ】が改善される!?
口から摂取するものは先にカラダに
寒さが増してきましたね
健康の為には
旬の食材を取り入れることが秘訣です
この時期旬の食材は根菜類が多いですね
根菜類には体を温める効果があるので
健康と美肌のために
ぜひ摂取してくださいね
緑黄色野菜も栄養素には大切ですね
その中でも今回は
ニンジンについてご紹介
ニンジンの美肌効果とは
①アンチエイジング
ニンジンに含まれるBカロテンは
強力な抗酸化作用が期待でき
活性酸素の発生を抑えたり取り除いて
くれますよ
②免疫力アップ
Bカロテンは必要に応じてビタミンAにも
変わります
まるでヒト幹細胞のように…
ビタミンAは
皮膚の粘膜や組織を正常に保ちます
免疫力をあげて
肌のターンオーバーを促進しますよ
③整腸作用
食物繊維には水溶性と
不溶性の2種類があります
(簡単にいうと水に溶けるか
溶けないかという事)
その両方が含まれているので
腸内環境が整いますよ
実際にあった会員様からの声
「同じ職場でシミを気にしている人がいてね
毎日ニンジンを食べ続けていたら
なんと丸いシミが欠けてたの」
なんと
習慣にして
続けると効果がでる女性もいますね
スタッフ荒川のおすすめレシピ
荒川の母は管理栄養士さんです
ニンジンのグラッセ
作り方
①鍋に水をいれ沸騰する前に
切ったニンジンを入れる
②バターと砂糖をいれる 塩も少々
③そのまま煮込む
なんと簡単!
レシピになっているのかも
分からないぐらい簡単すぎますね
ここでポイントなのが
バターを入れることです
Bカロテンは油との相性が良いので
のレシピ以外でも必ず加熱するときは
油で炒めましょう
時間がないあなたは
ニンジンジュースもおすすめです
私たちのカラダは口から
摂り入れるものと習慣で8割
つくられています
口から摂りいれるするものは
生命を維持するために
肌よりも先にカラダに吸収されますね
肌に効果がでるのは
優先順位でいくと一番最後です
ニンジンを食べても効果がない
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本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます
安佐南区緑井店 店長植田でした
それではまた明日