この食事には何が隠されている!?
美肌には抗酸化作用とターンオーバーが必要
あなたは外食に出かけたときに
すぐにメニューが決まるタイプですか
料理のメニューが多いと
なかなか決まらない女性も多いですね
食べたいものが決まっていれば
すぐに決まるけど
決まっていない場合
迷うこともありますね
そんなあなたへ
迷ったらこれを食べよう
海老
3大栄養素のたんぱく質と
タウリンが豊富です
特にタウリンは
肝臓のサポートもしてくれますよ
そしてなんといっても
アスタキサンチン
強力な抗酸化作用があります
抗酸化力はビタミンEの1000倍
コエンザイムQ10の800倍です
特に殻付きのまま食べるのがおススメです
枝豆
海外セレブにも流行りましたね
日本のスーパーフードです
大豆イソフラボン
鉄分や葉酸がたっぷり鉄分と葉酸は
血をつくるビタミンと言われており
貧血予防やホルモンバランスを
整える効果が期待できます
なんだかおつまみメニュー
みたいになっていますが
これからは忘年会シーズンなので
参考にしてみてくださいね
植田のおすすめはコチラ
練り物コンシェルジュいずえりさんのブログをチェックしてみてくださいね
抗酸化ってなに
抗酸化とは簡単にいうと
酸化を抑えるということです
酸化は食品でいうと劣化です
バナナ
時間が経つとどのようになりますか
空気にふれて茶色く変色しますね
これが酸化です
それが体内でも
起こっているということですよ
私たちは毎日呼吸をして
酸素を取り込んでいますね
この酸素は体内の
栄養素やエネルギーをつくっています
必要な酸素はエネルギーに変わりますが
余ってしまった酸素は
どうなると思いますか?
実はエネルギーや栄養にならない酸素は
体内に蓄積され活性酸素になるんですよ
活性酸素はカラダを酸化させます
体内がさびるイメージです
酸化=老化
バナナの酸化と同じことが
体内では活性酸素が蓄積することで
おこっていますよ
抗酸化とは酸化を防ぎ
「老化を抑える 遅らせる」
ことです
抗酸化食品を摂取するのは
美肌と健康に必要ですね
老化の原因は母細胞にあり
食事だけで
老化を抑えたり 遅らせるには
限界がありますね
シミシワの気になるあなたには
母細胞ケアが必要です
細胞をつくりだしている
母細胞を元気にすると
ターンオーバーが促進されます
ターンオーバー年代別日数
20代・・・約28日
30代・・・約40日
40代・・・約55日
50代・・・約75日
60代・・・約100日
「そういえば30代からシミが
徐々に濃くなってきてたよね」
「確かに40代から急にシワが
目立ってきた」
というあなたも
母細胞が元気で
ターンオーバーが促進されると
-10歳肌が手に入りますよ
美顔専門店での
母細胞メニューはコチラから
あなたの気になる肌トラブルの
根本から改善します
美顔のことは私達にお任せください
最後に..
冒頭の写真には枝豆も
密かに映っています
本日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます
安佐南区緑井店 店長植田でした
それではまた明日