冷えは万病の元(>_<)
皆さんこんにちは
緑井店の武田です
今週は雨続き((+_+))
急激に気温が下がりましたね((+_+))
体調等崩されぬようお身体ご自愛ください。
皆さんはご存じですか??
人間は、体温が1度下がると
免疫が30%も
低下してしまうということを((+_+))
冷えは万病の元
とよく聞きますが
このように数値化されていると、
冷えってとっても恐ろしいものなのだ
と実感しますよね
女性は特に
冷えに悩まされている方が多いと思います((+_+))
冷えを起こすことによって
女性特有の生理不順や
肌荒れ、 不眠
などの身体やお肌の不兆の原因になってしまいます
冷えの起こる原因
■運動不足
■姿勢が悪い
■おしゃれによる冷え(若者に多い)
■室内で暖房を常に付けている
■冷たい物の食べ過ぎ
原因は分かっていても何をしていいのか
分からないですよね(;一_一)
冷え対処法
■適度な運動で代謝UP
私たちの筋肉は
半分以上下半身に集中しています
適度なウォーキングでも
基礎代謝アップに繋がります。
■常に背筋を意識
寒いと身体が丸くなりますよね。
その姿勢だと、
冷えはどんどん加速します
常に胸を張ることを意識することで、
身体の血液循環もよくなります
■「首」を温める
手首 足首 首 は一番太い血管が
集まっている所です
おしゃれをしてどうしても出してしまいがちですが
冷えに悩まれている方、
「首」を温めることを意識しましょう
お肌も冷えることで
たくさんのトラブルの原因になってしまいます
今からのお手入れで
3カ月後のお肌のトラブル予防になります
今から対策をしていきましょう
詳しくはアミティエ緑井店スタッフまで(*^_^*)