30代以降の女性に多い【冷え】対策とは?!

 

肌とからだはつながっている

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晩の気温差が増してきましたね
そろそろ
コートや冬服の出番です

 

早めの秋から冬への準備が大切
洋服もお肌も準備が遅いと

 

風邪をひいたり乾燥したりと
トラブルが進行しますよね

 

 

健康なからだと肌は
予防することで
トラブルの進行が防げますね

 

 

女性の8割が冷え性

冷えは女性に大敵です

 

現在すでに冷えを感じている
あなたは
3か月前(夏)の
生活習慣が原因ですよ

 

 チェックしてみて下さいね

 

□冷たい飲食物を過剰摂取していた
すると…

胃腸から冷えてからだの機能が低下

全身の血流が悪化

倦怠感 ダルイ 胃腸の不調
そんなあなたは内臓冷えタイプ

 

□冷房の効いた室内で過ごしていた
すると

外気温との差に対応しようとするため
自律神経が興奮

全身の血流が悪化

疲労感 肩こり 冷え むくみ
そんなあなたは冷房冷えタイプ

 

現在こんな症状ありませんか

□むくみ

□くすみ

□首・肩・背中のコリ

□冷え性

□更年期

□不眠

□めまい

□しびれ

□頭痛

 

当てはまれば「秋バテ」です
冷えから老化体質に傾く傾向が

予測できます

 

どのような対策が効果的?? 

冷えの2タイプに
共通している事が血流ですね

 

まずは簡単にできる
こちらを試してみてくださいね

 

ストレッチで肩甲骨をほぐします

①ひじを曲げて てを肩の上にのせます

②うしろに大きくゆっくり5回まわしましょう

③おなじように前にもゆっくり5回まわしてくださいね

 

毎日続けることが大切です

 

そして入浴
ぬるま湯に20分以上浸かることで
流の改善に導きます
無題

 

入浴は睡眠の質があがります
あなたにできることから始めましょう

 

今からの対策が
冬にからだと肌の不調を
予防できます

 

それでも冷えや
疲労感が取れないあなたは
プロの手を借りるほうが早いですよ

 


ご自身で続ける自信がないあなたは
ご相談くださいね
体験メニュー

 

さいごに…冷えも老化体質も
脳への刺激が1番です
頭をツンツンするわけではないですよ

 

ドキドキわくわくすること
を考えましょう
それが一番の老化対策です

 

最後まで読んでくださり
ありがとうございます

 

安佐南区緑井店 店長植田でした
それではまた明日
amitie_staff

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