こんにちはアミティエ緑井店です♪

もうすっかり「秋」ですね（*^_^*）

秋と言えば

食欲の秋！！！

アミティエ緑井店スタッフは全員

「食べる」事が大好きです！(笑)

ただそこで気になるのが体重増加、、、

食べ過ぎ注意ですね

そこでおいしくヘルシーそして美容に良い

食べ物を今回はご紹介しようと思います

梨

梨には豊富なカリウムが含まれているため、

余分な塩分を排出してくれ、お顔や身体のむくみを取ってくれます

また、他のフルーツよりも血糖値を緩やかに上げるので

お肌のサビである糖化予防になります

さんま

秋の味覚＝さんまは定番ですよね♪

さんまはビタミン豊富で、

さんまに含まれるＥＰＡやＤＨＡといった

必須脂肪酸は血行促進効果もあり、

くすみや肌荒れの改善に繋がります

さつまいも

ほくほくのさつまいもはたまらないですよね

ヤラピンという成分が腸内環境を活発にする働きがあり、

便秘解消や解毒効果も期待できます！

また、さつまいもには、リンゴの６倍以上のビタミンＣ

が含まれており、肌にハリ、潤いを与えてくれます♪

 まだまだ美容に良く、おいしい秋の味覚

はございます

是非調べてみて下さいね