皆様こんにちは

アミティエのホームページをいつもご覧頂きありがとうございます

東広島店の手島です

いよいよ９月に入り少しずつ秋の気配を感じることが多くなりました

秋といえば・・

“食欲の秋”

スイーツ大好きな私はモンブラン、スイートポテトなど

今から秋の味覚にワクワクしています

しかし食べてばかりではいけません

適度な運動をすることで、ダイエットだけでなく美肌効果もあります

本日は皆様に

〝運動と美肌〟の関係性についてお伝えしていきます

美しいお肌になる為に、スキンケアもしっかり行い

食事にも気を付けているのになかなかトラブルが改善されない・・

という声をよく耳にします

実は美肌を作る為には、適度な運動をすることも大切なんです

運動をすると体が温かくなりますよね？

それは、全身の血行が良くなっているからです

血行が良くなることで血流の悪さが原因となるクマ、くすみ、むくみなど

のトラブルが解消します

血流が良くなると、お肌の細胞に必要な栄養や酸素を隅々まで運ぶ事が出来ます

新陳代謝が高まることで新しい細胞へと生まれ変わるお肌のターンオーバーが促進されます

ターンオーバーが促進されることで、

シミ、シワ、ニキビなど全ての肌トラブルからお肌を守ることができます

運動すると汗をかきます

汗をかくのは嫌だと感じる方も多いと思います

ですが、お肌の為には汗をかくことも重要なんです

汗をかくことで毛穴が開き、体内にたまっている老廃物や毒素などが汗と一緒に排出されます

余分な水分が外に排出されることでむくみ改善に繋がります

また、皮脂にはお肌にうるおいを与え乾燥を防ぎ、紫外線・細菌・ホコリなど

外からの刺激からお肌を守ってくれる役割があります

普段、運動習慣が無い方にとっていきなりハードな運動を始めるのは

身体への負担が大きくケガをしてしまう可能性もあります

まずは、日常生活の中で少しずつ運動を取り入れてみましょう！

エスカレーターやエレベーターを使わず階段を利用してみる・・

通勤時１０分～３０分でも歩いてみる・・

など工夫次第で日常生活の中に出来る事はたくさんあります！

猛暑だった夏から秋へ移り変わり、運動を始めるには最適の季節になります

これを機会に出来る事から運動習慣をつけて美肌を目指しましょう！