“むくみ”の原因って?
こんにちは!
いつもアミティエのホームページをご覧頂き、誠にありがとうございます。
ついに、カープのマジック点灯に浮かれる気持ちを、日々抑えている中岡です
8月もあと数日で終わり、いよいよ、涼しい秋に…!!とは、なかなか行かないのが9月!!
皆さん、残暑が厳しい9月も引き続き、光老化対策を行っていきましょう!!
さて、今回は『むくみ』についてお話しします。
むくみにお悩みの女性に、少しでもお役に立てればと思います。
そもそもナゼむくむのか?
今日は、ここに重点を置いてお伝えします。
<むくみの4大原因>
①塩分の取りすぎ
塩分を摂り過ぎてしまうと、身体から喉が渇いたというサインが出て、余分な水分摂取をしてしまいます。
余分な水分が、むくみの原因に!
②アルコールの飲みすぎ
アルコールを過剰に摂取してしまうと、トイレが近くなりますよね?
水分が身体から出ていきやすくなり、結果水分を摂ってしまい、身体に溜め込んでしまいます。
これがむくみの原因!さらに、お酒のつまみは刺激物や辛い物が多いですよね。塩分を摂り過ぎてしまい、塩分過多と同じような状態になってしまいます。
③月経前
月経前は、特にホルモンバランスの乱れがむくみの原因になります。
便秘にもなりやすくなり、老廃物を溜め込みやすくなり、むくみがちに。
④運動不足・水分不足
運動不足、水分不足は、血行が悪くなる原因になり、血行不良→身体の冷え→むくみになります。
これらが、むくみに繋がる大きな4大原因です!!
塩分とアルコールの摂り過ぎには注意して、月経前等はホルモンバランスを整えるサプリメント等で、身体の調子を整えましょう!!
そして、適度な運動、水分摂取もお忘れなく!!
次回は、むくみに良い対処法をお伝えします