“むくみ”の原因って?

 

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こんにちは!

いつもアミティエのホームページをご覧頂き、誠にありがとうございます。

ついに、カープのマジック点灯に浮かれる気持ちを、日々抑えている中岡です

8月もあと数日で終わり、いよいよ、涼しい秋に…!!とは、なかなか行かないのが9月!!

皆さん、残暑が厳しい9月も引き続き、光老化対策を行っていきましょう!!

 

さて、今回は『むくみ』についてお話しします。

むくみにお悩みの女性に、少しでもお役に立てればと思います。

そもそもナゼむくむのか?

今日は、ここに重点を置いてお伝えします。

 

<むくみの4大原因>

①塩分の取りすぎ

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塩分を摂り過ぎてしまうと、身体から喉が渇いたというサインが出て、余分な水分摂取をしてしまいます。

余分な水分が、むくみの原因に!

②アルコールの飲みすぎ

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アルコールを過剰に摂取してしまうと、トイレが近くなりますよね?

水分が身体から出ていきやすくなり、結果水分を摂ってしまい、身体に溜め込んでしまいます。

これがむくみの原因!さらに、お酒のつまみは刺激物や辛い物が多いですよね。塩分を摂り過ぎてしまい、塩分過多と同じような状態になってしまいます。

 

③月経前

月経前は、特にホルモンバランスの乱れがむくみの原因になります。

便秘にもなりやすくなり、老廃物を溜め込みやすくなり、むくみがちに。

 

④運動不足・水分不足 

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運動不足、水分不足は、血行が悪くなる原因になり、血行不良→身体の冷え→むくみになります。

これらが、むくみに繋がる大きな4大原因です!!

 

塩分とアルコールの摂り過ぎには注意して、月経前等はホルモンバランスを整えるサプリメント等で、身体の調子を整えましょう!!

そして、適度な運動、水分摂取もお忘れなく!!

 

次回は、むくみに良い対処法をお伝えします

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