女性の大敵!!②便秘
いつもアミティエのブログをご覧いただきありがとうございます。
緑井店に移動になりました!!荒川です!
東広島店のお客様、暖かく見守って下さりありがとうございました!
緑井店の皆様、これからよろしくお願い致します!
腸内環境がお肌に大きな影響を与えているということはご存知ですか?
腸内環境が乱れている方はお肌も乱れています。
乱れている腸内は悪玉菌が繁殖することで有害物質が増えて、それが全身をめぐります!
その結果、肌にも悪影響を与えてしまい、乾燥肌やニキビ、黒ずみやシミなどの肌トラブルに繋がります。
腸内環境はどうして悪くなるの?+改善法!
・ストレス
「腸は第2の脳」と言われるほど脳と腸には深い関係があります。
ストレスがたまると自律神経のバランスが乱れて腸の動きが悪くなります。
ご自身のリラックスタイムを作り、ストレス解消をすると良いです!
・食生活
脂肪分の多いものを食べすぎると悪玉菌の働きが強くなり、大腸がんの原因にもなります!!
善玉菌を増やすためにヨーグルトやチーズ、納豆などを積極的に摂りましょう!
・運動不足
運動をすることで筋力が上がり、腸の運動も活発になります。
運動をしたくてもできない、時間がない、面倒だ、というあなた!!とても簡単、気軽にできる便秘解消法をご紹介します!
★便秘にいいツボ
便秘にいいツボが身体にはたくさんあります!
いくつかご紹介していきますね!♪
・手のツボ[間使(かんし)]
お腹が張って苦しい時はここをゆっくりともみましょう。腸の動きが活発になります!
・お腹のツボ[天枢(てんすう)]
おへそから指3本ほど離れたところにあります。
左右両方をお腹が軽くへこむ程度に押しましょう。
いかがでしたか?
今日から腸内美人を目指しましょう!!