女性必見!今話題の○○ 三日で効果体感美容法
皆さんこんにちは
美容大好き武田です
美容が大好きな私・・・
ここ数年話題になっているスーパーフードのチアシードがどうしても気になり、
実際に試し、三日で(効果対案には個人差があります)身体、肌に効果体感
がありましたので今日はご紹介したいと思います
皆さんはチアシードという食べ物はご存知ですか??
水を含ませると元の大きさから10倍に膨らみ、
タピオカのようなぷりぷりプチプチした食感が特徴のチアシードで、ミントの仲間と言われています
チアシードを食べたことのない方からは、
「見た目がちょっと・・・」
「味はおいしいの?」
と、言われる方が多くいらっしゃいますが、安心してください!
とても食べやすい食材ですよ
更に
スーパーフードと称されるほど私たちの体には必要な栄養素が豊富に含まれているんです
まず、みなさんも気になる美容効果から紹介していきます
チアシードにはα‐リノレン酸という、必須脂肪酸の一つで人間の体では作り出すことのできない、
私達には必要な油が入っています
市販のものだと、亜麻やエゴマなどの野菜に多く含まれています。
これが不足してしまうと肌のターンオーバーや水分保持力も低下してしまうんです
更に、α-リノレン酸には血液循環を改善する作用もありますから、
肌代謝の促進やクスミの改善に役立ち、肌の水分保持力の向上と合わせて
乾燥、シワ、たるみ等の改善に有効です
アレルギー炎症抑制や肌荒れ対策にも役立ちます
便秘、ダイエットへの効果も絶大です
食物繊維がチアシードスプーン一杯でキャベツ300g分も入っており
最も食物繊維含有の多い食材の一つとされています
腸の運動促進により便秘解消に効果があるんですよ
チアシードには、膨らむ性質のある(豆類、トウモロコシ、きくらげ、タケノコ等に含まれる)
不溶性食物繊維が70~80%含まれているので、食べ過ぎ防止や、満腹感維持に繋がります
私も実際に毎日欠かさずチアシードを食べています
実は何年も便秘で悩んでいました
一週間も溜め込むことも良くありました・・・
チアシードを始めてからは気付けば毎日快調
溜め込み体質でニキビが出やすい私でしたが、ニキビも出にくくなってきました。
それはやはり、ポリシー化粧品でしっかり細胞まで栄養を与えながら+チアシードが体
の中からきれいにするよう促してくれていたからだと思います
チアシードは、体を健康に保ち、美肌維持が出来るというとても女性には重要なことがた
くさん詰まった宝庫ですね
しかし、健康と美は楽をしては掴めません!!
チアシードだけに頼るのではなく、こまめに運動もしつつ、
チアシードも食べつつ日々美を極めていきましょう
私も続けている運動を欠かさずやっていきたいと思います
次回の更新は美白NO1上鳴チーフが更新します
お楽しみに