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東広島店の藤永です

早速ですが・・・皆様は左右どちらのお肌が若々しく見えますか？？？

断然！！右側ですよね

お肌にハリがなくなると、一気に老けたように見えます

お肌のハリを保つ秘訣は、真皮層にあるコラーゲンです！！

コラーゲンは、お肌のハリをつかさどる繊維質ですが

な　　　なんと！！真皮層の70％がコラーゲンで生成されており、若々しいお肌を保つための必須栄養素です20代をピークに減少する栄養素なので、しっかり補う事がＰＯＩＮＴです

コラーゲンは、お肌のハリを保つことと血管・骨や軟骨・内臓の細胞を強化します

健康維持にもとても大切な栄養素なんですよ

コラーゲンの大切さはご理解頂けたと思いますので、本題に入ります。

私がオススメするコラーゲン摂取に最適な“魔法の食材”とは？

マシュマロです♡

マシュマロは、ゼラチン・卵白・砂糖からできていますが、低カロリーなのでダイエット中の方にも安心です。実は、マシュマロの中に入っているゼラチンがコラーゲンの元になるんです！！

『コラーゲンなら定期的に食べてるし大丈夫！』と思われている貴女

実は・・・豚足やフカヒレなどコラーゲンそのものを摂取しても体内に吸収されやすく、お肌への効果はそれほどないんです。

ゼラチンは、吸着力も良くコラーゲンそのものより吸収率が高いのでお肌への効果もＵＰします

なので、お肌へ効果を出すためには、コラーゲンそのものよりもゼラチンを摂取した方がＧＯＯＤです

ゼラチンは、他にも腸壁や腸の細胞を強化と整腸作用で腸内環境を整える効果

乳腺と皮膚を繋ぐ役割のクーパー靭帯がコラーゲンからできているので、肌同様にバストのハリもＵＰ

と女性には嬉しい効果がたくさんあります

でも、マシュマロだけを毎日食べるとなると飽きるので、効果別にオススメの食べ方をご紹介します！！

マシュマロ＋ヨーグルト

■便秘気味の方へ

整腸作用とヨーグルトの乳酸菌で腸内を整える最強コンビ

マシュマロ＋フルーツ

■お肌のハリの効果倍増！

フルーツに含まれるビタミンＣは、ゼラチンがコラーゲンとして再合成するための必須栄養素なんです

合わせて摂取することで、効果倍増です

マシュマロ＋コーヒー

■ダイエットのお供に！

コーヒーには、脂肪燃焼効果がありダイエットをしながらお肌のハリを維持できます

マシュマロで、ハリのある若々しいお肌を取り戻しましょう